Видео с ютуба ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล

แชร์เคล็ดลับ | ซ้อมวิ่ง 5 โล จบ Half Sub2 ได้ยังไง? #วิ่ง #เคล็ดลับนักวิ่ง #5KRC #PorVRR

การวิ่ง 5 km 10 km 21 km | วิ่งยังไงให้เร็วขึ้น สำหรับคนที่มีเวลาซ้อมน้อย | ครูยุทธการฯ #ซ้อมวิ่ง

การซ้อมวิ่งมาราธอน 42 กม. Sub 3:30 ชม.|ครูคมสัน สืบสังข์ แนะนำวิธีซ้อม ตารางซ้อม #มาราธอน #marathon

ตารางซ้อม มังกร - พงศกร นักวิ่งดาวรุ่งแห่งยุค ระยะ 10กม. เวลา 31.27 นาที

Half Marathon 21k ครั้งเเรกในชีวิต ซ้อม2อาทิต เกือบขิตเเต่โคตรมันส์🤣🤣

แจกตารางซ้อมวิ่งมาราธอน บางแสน42 2025 (ฉบับนักวิ่งทั่วไป/มาราธอนแรก) | BANGSAEN42 2025

ตารางซ้อมวิ่ง 10k SUB50 (เร็วกว่า 50 นาที) ภายใน 6 สัปดาห์

How far should each long run be?

ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ "มาราธอน" : 3-Day-a-Week Marathon Training Plan [CLUB 057]

แจก Free ตารางซ้อมวิ่ง + รีวิว Khon Kaen 21K Race

7 สิ่งที่ต้องรู้ Long Run half marathon

First Half Marathon : วิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 056]

Final episode อ เอกวิทย์ การจัดตารางซ้อม Part 1

Half Marathon Training Plan : แผนวิ่งฮาล์ฟฯ ใน 14 สัปดาห์ :: ATM Training Journey [EP.2]

1 เดือนกับการซ้อมวิ่ง Half Marathon เฟยจะไหวไหม ? | KARNFOEI EP.93

ตารางซ้อม 5 k for beginners (base phase)

ต้นต้วมเตี้ยม EP18 - Pattaya Marathon 2024 วิ่งหนีคัทออฟฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรกในชีวิต พักที่ Amari

แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)

ซ้อมยังไง ให้ได้ SUB 4

ตารางซ้อมวิ่ง 10k Sub 60 sub 45 by โค้ชแบงค์